yoga

Strength & Stretch

Yoga betekent union (eenheid) en is een zeer brede term. Het wordt vaak beschreven als ‘een samensmelten van je lichaam en je geest’. Wij focussen tijdens de lessen op asana’s (houdingen) en zijn dus vooral bezig met het lichamelijke aspect. Af en toe integreren we ook korte meditaties en ademhalingsoefeningen.

In tegendeel tot wat sommige mensen denken, moet je absoluut niet lenig zijn voor yoga. Het is voor iedereen gezond! We werken aan onze lichaamshouding, een sterkere core en dus minder last van de (onder)rug, soepelere gewrichten, ademhaling, balans, ... Je wordt daarmee niet enkel flexibeler, je wint ook aan kracht en stabiliteit. Op alle vlakken voel je na een yogasessie dat er meer ruimte gecreëerd wordt: in je hoofd en in je lichaam.

Slow flow

De slow flow lessen zijn geschikt voor mensen die het graag rustig aan doen of voor beginners. Het hele lichaam wordt gestretcht, al leggen we de focus soms op een specifieke plek. We nemen onze tijd om nieuwe houdingen te ontdekken. Er wordt gefocust op techniek, om de houdingen op een veilige manier te kunnen uitvoeren. Wat je nog kan verwachten: ademhalingstechnieken, meditatie, zonnegroet,… Ideaal om je gedachten tot rust te laten komen, dieper te slapen, je gewrichten soepel te houden en ook wat kracht op te bouwen.

Vinyasa flow

Bij de vinyasa flow kan je je verwachten aan een hoger tempo of net niet, soms kan je op een traag tempo zeer uitdagende houdingen aannemen en op die manier kracht opbouwen. Elke les is dus anders, al beginnen we altijd wel met een kort meditatiemoment en eindigen we in shavasana (liggen op de rug). Hoe dan ook, we creëren tijdens deze lessen warmte in ons lichaam, gaan dieper in op bepaalde poses of werken toe naar complexere houdingen. Ideaal voor als je al wat ervaring hebt met yoga, maar iedereen is welkom om het te proberen!

LOCATIE
Van Notenstraat 118 - 2140 Borgerhout (indoor!)
Ingang langs de witte poort

WANNEER?
Slow Flow:
Elke maandag om 20u
Elke donderdag om 18u45
Vinyasa Flow:
Elke maandag om 18u45

Kom op tijd! De lessen beginnen stipt!

WAT HEB JE NODIG?
Een matje (als je er geen hebt kan je ééntje lenen)
Eventueel een handdoek
Een flesje water
Laat je telefoon thuis of zet hem op vliegtuigmodus

Boek nu je les!

Schrijf je hieronder in voor de Slow Flow of Intense Flow en ontdek zelf de vele voordelen van yoga.

  • "De positieve effecten op mijn lichaamshouding en slaap zijn na enkele weken duidelijk merkbaar. Na een uurtje yoga voel ik mij bovendien energieker en is mijn hoofd helemaal leeg. Absoluut een aanrader voor beginnende en meer ervaren yogi’s!"

    Niels

  • “Hands up for Hanne! The best yoga teacher in Antwerp. Wonderful person and the classes are perfect for any level of experience. Highly recommend her lessons, which has become one of the things I look forward to most every week!”

    Martine