Kracht- & conditietraining. Kettlebell. Sport performance. Gewichtheffen. Movement.
15383
page-template,page-template-full_width,page-template-full_width-php,page,page-id-15383,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-9.1.3,wpb-js-composer js-comp-ver-4.11.2.1,vc_responsive

Aanbod 

Training

Kracht- en conditietraining om je algemene fitheid te verbeteren. Je doet verschillende bewegingen aan een variërende intensiteit. Springen, hangen, lopen, optrekken, duwen, trekken, dragen, gewichtheffen, roeien,… het komt allemaal aan bod.

 

Beter bewegen, meer bewegen & sterker worden.

 

De trainingen zijn aan te passen aan alle leeftijden, persoonlijke mogelijkheden en ervaringsniveau’s. Dit is belangrijk. Hier staan we dan ook 100% op.

 

PRIJZEN

PROEFWEEK

3 proeflessen

10 kalenderdagen

GRATIS

FUNDAMENTALS

4 starterslessen

+

3 maand-abonnement

€85/maand *

COMPANY

onbeperkt trainen

1 maand-abonnement

€75/maand

INDIEN JE GRAAG 12 MAANDEN IN 1X BETAALT, KOMT HET LIDGELD OP €65/MAAND.

 

*Wij gaan met plezier een wederzijds commitment aan.

Daarom wordt gevraagd om het maandelijkse bedrag van €85 voor 3 maanden in 1 keer te betalen.

 

EEN EXTRA WOORDJE UITLEG…

 

Bij STRENGTH & Company nemen we je fitness serieus, en dus zeker ook wanneer je er aan begint.

 

Je PROEFWEEK wordt daarom gevolgd door de FUNDAMENTALS. Gedurende 4 specifieke starterslessen doorlopen we de fundamentele basisbewegingen en -principes. Elke week van de maand volg je 1 les (week 1 = les 1, week 2 = les 2, etc.).

Daarnaast krijg je ook een abonnement van 3 maanden. Zo kan je naast de wekelijkse Fundamental ook de Training al aanvatten & er sterk aan beginnen.

 

Iedereen begint op deze manier bij STRENGTH & Company. Een wederzijds commitment & aandacht voor de basis zorgt mee voor succes op lange termijn!

Kettlebell Strength

Kettlebell training is onbekend & onderschat – hoewel het een enorm veelzijdige tool is die verschillende doelen ondersteunt. Verbeterde stabiliteit, krachtigere benen, mobiliteit in de heupen, explosiviteit, meer uithoudingsvermogen, …

 

Dit is het enige StrongFirst-gecertificeerde aanbod in België en StrongFirst is dé goudstandaard in kettlebell training. Dit maakt het uniek.

 

Ideaal voor: vechtsporten & krijgskunsten (boksen, MMA, judo, karate, …) lopers en duursporters (duathlon, triathlon, fietsers,…) mensen met weining tijd andere sporten (atletiek, voetbal, basketbal,…)

 

PRIJZEN

1 MAAND

€50

3 MAAND

€45/maand

€135

1 JAAR

€40/maand

€480

*ook open voor leden met een Training abonnement.

 

WORKSHOPS

STRENGTH & Company biedt ook verschillende workshops aan: Minimal, Basic en Intermediate. Voor verdere informatie kan je ons hier contacteren.

strongfirst

Sport Perfomance

VOOR WIE?

Als je sport wil je prestaties neerzetten & het beste van jezelf geven. Verstandige kracht- & conditietraining helpt je hier bij. Dit is zowel individueel als in team mogelijk.

 

VOORDELEN

Verbeterde mobiliteit

Meer stabiliteit

Meer kracht

Vermindering blessurerisico

Stevigere lichaamsbouw

Competitieve sfeer

Afwisseling met je sport

Aanvullend voor je sport

MOGELIJKHEDEN

OFF-SEASON

Algemene voorbereiding en ontwikkeling van fysieke capaciteiten met het oog op sportseizoen, 2-3 sessie’s/week. Duurtijd = 2-3 maanden.

 

PRE-SEASON

Meer sportspecifieke voorbereiding, 2-3 sessie’s/week. Duurtijd = +/- 1-2 maanden.

 

IN-SEASON

Actief herstel en behoud krachtniveau’s, 1-2 sessie’s/week. Duurtijd = sportseizoen, min. 3 maanden.

 

TEAM

Hoewel we eenzelfde seizoensindeling volgen (off-/pre-/in- en post-season) kunnen we deze aanpassen op basis van de specifieke noden en vragen van het team/de club.

Personal Training

WAAROM PERSONAL TRAINING?

Omdat je het beste uit jezelf wil halen, op de meest effectieve & efficiënte manier – op maat gemaakt.

Je wil je eindelijk beter in je vel voelen, je wilt echt fitter leven & sterker zijn, je wil je zo goed mogelijk voorbereiden op iets dat belangrijk is voor jou…maar je weet niet HOE.

 

Individuele begeleiding op een onderbouwde manier heeft absolute meerwaarde. Het is een intensief samenwerken tussen jouw en je coach om een specifiek doel te bereiken.

 

VOOR WIE

Je wil volledig het roer omgooien in je leven op vlak van fitheid en gezondheid maar je weet totaal niet hoe.

 

Er is een belangrijke levensgebeurtenis waar je je helemaal op wil voorbereiden of waarvan je wil herstellen. Bv: huwelijk, zwangerschap, na een zware operatie of ongeval,…

 

Je wil je 100% voorbereiden voor een intens, zwaar (sport)event. Bv.: marathon, Mont Ventoux beklimming, ultra-endurance, selectieproef voor brandweer/politie/leger,…

 

MOGELIJKHEDEN

Alle opties worden vooraf gegaan door een GRATIS eerste overleg.

 

PPD PREMIUM

Bespreking specifiek individueel doel

1 maand kracht- & conditieprogramma

Assessment

Levensstijl- en voedingscoaching

2 trainingssessies (1-op-1) per week

Open gym

On- & offline support 7/7

Toegang online coaching groep

PPD MEDIUM
Interesse in PPD Premium, maar je doet het liever toch niet helemaal alleen?!
PPD Medium laat je toe per 2, 3 of 4 een gelijktijdig traject te volgen.


PERSONAL PROGRAM

Bespreking specifiek individueel doel

1 maand kracht- & conditieprogramma

Re-assessment

Wekelijks feedbackmoment

* excl. open gym en initiële assessment

 

ASSESSMENT

Functional Movement Screen

Persoonlijke vragenlijst
Test basis fitheidsparameters

Feedbackmoment

PRIJZEN

PPD PREMIUM (1-op-1)

€450

PPD MEDIUM (1-op-2/3/4)

€400/350/325

PERSONAL PROGRAM

€50

ASSESSMENT

€50

GRATIS Proefweek

GRATIS Proefweek